人生は筋肉や！！くじらです！ 自宅トレーニングに取り組んでいる方の中には、「場所を取らない本格的なダンベルが欲しい」「重量変更が面倒…」といった悩みを持っている人も多いのではないでしょうか？そんなあなたにおすすめしたいのが、話題の【ヌオベル(NUOBELL)】です。この記事では、フレックスベルの特徴・使い方・メリットや...

プロテインを飲むメリットとデメリットを初心者向けにわかりやすく解説。筋トレやダイエット、美容にも効果的な理由と注意点を紹介します。種類や選び方も解説。...

人生は筋肉や！！！くじらです。 今日は筋トレを初めてデカくなりたい、もっと魅力的な体になりたいと考えている初心者の方に向けての具体的な手順と方法についてわかりやすく解説していきたいと思います。 この記事を読めば、筋トレを始めたばかりの方でも、具体的な方法と科学的な内容を理解しつつ筋肥大をうまくさせていくことに役立つと思...

胸筋を大きくしたいなら背筋も鍛えるべき！拮抗筋の仕組みをわかりやすく解説し、胸筋トレの効果を最大化するための理由と実践法を紹介。...

初心者向けに自宅でできる腹筋トレーニングを5種目紹介。正しいフォームや継続のコツも解説し、効率よく腹筋を割る方法がわかります。...

人生は筋肉や！！どうもくじらです！ ついにアマゾンのプライムデーセールが始まりましたね。ボディメイクをしたい、夏までにいい身体を作りたい。そう考える人も多いでしょう。そんな方に向けて私自身が筋トレ全くの初心者なら何を買ったかな～っていうのを６個ほど紹介していきたいと思います！ せっかくのセールですからなるべく割引がいい...

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「太っているから筋トレは不利」と思っていませんか？実は体重が多い人ほど筋トレに有利な条件が揃っています。痩せている人との違いや筋肉・代謝に関する専門的な解説を交えながら、初心者でも取り組みやすい筋トレ法をご紹介します。...

痩せすぎで悩んでいる方へ。拒食や病気の可能性、体重が増えない原因をわかりやすく解説。健康的に体を整えるための具体的な改善策も紹介。この記事を読めば、痩せすぎの不安を解消し、健やかな体づくりの第一歩が踏み出せます。...

人生は筋肉や！！！こんにちは！くじらです！ 「ダイエットしてるのに体重が増えた…」そんな疑問や不安、あなたにもありませんか？実は、筋トレによるダイエットで増えた体重は失敗ではない場合が多いのです。このブログでは、ダイエット中に増えた体重の正体や原因をプロの目線でわかりやすく解説します。対象は、運動初心者〜中級者で、筋ト...