「太っているから筋トレは不利」と思っていませんか？実は体重が多い人ほど筋トレに有利な条件が揃っています。痩せている人との違いや筋肉・代謝に関する専門的な解説を交えながら、初心者でも取り組みやすい筋トレ法をご紹介します。...

痩せすぎで悩んでいる方へ。拒食や病気の可能性、体重が増えない原因をわかりやすく解説。健康的に体を整えるための具体的な改善策も紹介。この記事を読めば、痩せすぎの不安を解消し、健やかな体づくりの第一歩が踏み出せます。...

人生は筋肉や！！！こんにちは！くじらです！ 「ダイエットしてるのに体重が増えた…」そんな疑問や不安、あなたにもありませんか？実は、筋トレによるダイエットで増えた体重は失敗ではない場合が多いのです。このブログでは、ダイエット中に増えた体重の正体や原因をプロの目線でわかりやすく解説します。対象は、運動初心者〜中級者で、筋ト...

「痩せない…」と悩む方へ。停滞期や間違ったダイエット法の原因を解説し、痩せたいあなたに合った正しい痩せ方を紹介します。無理なく続けられる実践法をプロトレーナーが丁寧に解説。...

痩せたい初心者に向けて、体脂肪率を落とすための運動中心ダイエット法をプロのトレーナーが解説。有酸素運動と筋トレの使い分けや継続のコツ、無理なく始められる正しい痩せ方が身につく実践的な内容です。...

筋トレの悪影響が不安な初心者向けに、誤解されやすいデメリットや体へのリスク、注意点を専門トレーナーが丁寧に解説。正しい知識と安全な始め方、継続のコツや実践方法、よくある失敗と対策まで詳しくわかる、安心して読める完全ガイド記事です。...

人生は筋肉や！くじらです！ 皆さんの中に「筋トレをすると身長が縮むって聞いたけど本当？」「成長期に筋トレをしたら背が伸びなくなるのでは？」という疑問や不安、抱いたことがある方、いるのではないでしょうか？ 特に筋トレ初心者や中高生、保護者の方の中には、「筋肉はつけたいけど、身長が止まるのは困る」という声もよく聞かれます。...

人生は筋肉や！どうもくじらです！ 皆さんの中に「ジムに行く時間がない」「道具は持ってない」「面倒なことは嫌だけど、体は動かしたい」──なーんて人、いるんじゃないでしょうか？ 筋トレや運動というと、つい本格的なメニューをイメージしがちですが、実はちょっとした空き時間や日常生活の中でもできる、超手軽なトレーニングがたくさん...

人生は筋肉や！こんちは、くじらです！ 「筋トレを始めたいけど、まず何から揃えればいいのかわからない」「ジムに行くのはハードルが高いけど、自宅で本格的に鍛えたい」──そんな筋トレ初心者の方にとって、自宅でのトレーニング環境づくりはとても重要です。 最近では、自宅で簡単に使えるトレーニング器具が豊富に揃っており、初心者でも...

初心者が「筋トレって何をすればいいの？」と悩んだときに役立つ、器具なし・場所を選ばずできる自重トレーニング5選を紹介。プロのトレーナーが正しいやり方やポイントを丁寧に解説。今日からすぐ始められ、無理なく続けられる内容です。...