人生は筋肉や！どうもくじらです！ 「筋トレを始めたいけど、初心者は何をするべき？」「何から始めたらいいのかわからない…」そんな悩みを抱えている方、多いのではないでしょうか。筋トレは最初が肝心です。体が変わるのを実感でき、日々の生活にも自信を持てる！しかし、やみくもに始めてもケガをしたり、効果が出なかったりと逆効果になる...